Olemme kaksi kesäkuntoon tähtäävää ystävää, saa nähdä miten käy.
H on päälle 30-vuotias, 179cm/120kg tyyppi, joka olisi tyytyväisempi painon ollessa jossain alle 100 kg:n, mielellään siinä 90kg tienoilla. Tavoitteena olisi siis saada painoa putoamaan noin 30kg. Liikuntaa H harrastaa aivan liian vähän ja ruokailutottumukset ovat hyvinkin epäsäännölliset.
M on päälle 20-vuotias, 161,5cm/87kg tyttö, joka haluaisi ilmoittaa painokseen noin 65kg eli tavoitteena olisi siis saada pois noin 20kg. M:n harrastuksiin kuuluu napatanssi, lenkkeily ja saleilu. Ruokailutottumuksiinsa M on tyytyväinen, mutta herkuttelee toisinaan liikaa.